生酵素サプリ おすすめ

生酵素サプリで食物繊維を摂ろう!腸内環境を整備して便秘を解消するには?

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便秘になりがちな方は、食物繊維が不足している可能性があります。

便秘は、放っておくと美容や健康に悪影響を及ぼすので、軽く見ては痛い目にあってしまいます。

便秘と食物繊維の関係について解説していきます。

食物繊維の摂取は意外と難しい

食物繊維は野菜や果物に含まれていますが、1日に必要な量を食事のみで摂取するのは難しくなっています。

特に外食やファーストフードが流行っている現代社会においてはなおさら不足しがちです。

食物繊維が不足すると便秘になります。

野菜や果物を摂取しないと、食物繊維だけでなく、酵素も不足しがちになってしまいます。

ダイエット中の人は意識して野菜や果物を食べる習慣がついていると思いますが、酵素は生の野菜や果物からでないと摂取できないません。

年齢とともに生産量が減少していく体内の酵素を補うために必要な量を摂るのは非常に難しいです。

1日の摂取量の目安としては350gくらいと言われています。

果物にして200g、約5皿分です。

酵素を食事のみで摂取することがいかに現実的でないかが分かると思います。

生酵素サプリなら、簡単に酵素や食物繊維を摂取することができるのでおすすめです。

生酵素サプリは便通を良くする?

生酵素サプリは、体内に酵素や食物繊維を摂り入れることができます。

さらに、乳酸菌なども含まれており、便通を良くする成分が多く含まれていることがわかります。

ダイエット目的で生酵素サプリを飲む方が多いですが、お腹の調子が良くない方にもおすすめしたい商品です。

乳酸菌や食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。

悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことによって、快便に導いてくれるのです。

便やおならを臭くする原因も悪玉菌なので、ニオイで悩んでいる方も生酵素サプリを飲んでみてもいいかもしれませんね。

他にも、生酵素サプリには、ビタミンやミネラルもたくさん配合されているので、美容にもいいというのも魅力的なところです。

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