生酵素サプリ おすすめ

乳酸菌は便秘解消に効果的?生酵素サプリでお腹の調子をよくするには?

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皆さんは、腸活という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

腸内環境を整備して、健康や美容に良い体を作ろうという活動のことが腸活と呼ばれているみたいです。

お腹に優しいと言わている乳酸菌の働きと、効率の良い摂取の仕方を解説しています。

乳酸菌は発酵食品で摂る?

腸内環境の良し悪しは、体全体の調子に関わってくるという事実はあまり知られていないかもしれません。

お腹の調子が悪いと、肌の調子が悪くなったり、疲れやすく感じる、といった経験は誰しもあると思います。

腸内環境を整えるために多くの人が行っている方法として、乳酸菌を摂取するというものがあります。

乳酸菌は発酵食品などに多く含まれています。

しかし、1日に必要な乳酸菌の量を食べ物からだけで摂取するのは難しいところがあります。

成人に必要な乳酸菌を摂るために必要な乳酸菌の量をヨーグルトに換算すると200~300gになります。

通常のヨーグルトは1つに100g程度入っているので、朝、昼、夜、毎食ヨーグルトを食べなくてはいけない計算になってしまいます。

これは現実的ではありませんよね。

漬物やキムチなども乳酸菌を含む発酵食品の代表的なものです。

ご飯と一緒に食べるもので、漬物やキムチそのものを何百グラムも食べることは難しいでしょう。

生酵素サプリなら、効果的に乳酸菌を摂ることができます。

乳酸菌は生酵素サプリで摂る!

生酵素サプリは、名前の通り、生の酵素が入ったサプリメントです。

酵素は熱に弱い性質を持っているので、生であることが大切なのです。

最近では、食事制限や厳しい運動などをしなくても手軽に体質改善できることから、ダイエットする人たちの間でも話題になっています。

生酵素サプリには野菜や果物を発酵させて作られています。

乳酸菌を豊富に配合していることが多く、健康と美容の両面で効果を期待することができます。

実は、ヨーグルトなどの食品から摂取した乳酸菌は、胃酸や胆汁酸などから悪い影響を受けてしまうのです。

生酵素サプリで摂取したほうが、腸に届くのを邪魔されにくいので、効率良く腸まで乳酸菌を届けることができます。

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